{"id":1379,"date":"2024-10-07T20:40:21","date_gmt":"2024-10-07T18:40:21","guid":{"rendered":"https:\/\/onkologiaprzemysl.pl\/?p=1379"},"modified":"2024-10-07T20:40:22","modified_gmt":"2024-10-07T18:40:22","slug":"swiatowy-dzien-onkologii","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/onkologiaprzemysl.pl\/?p=1379","title":{"rendered":"\u015awiatowy Dzie\u0144 Onkologii"},"content":{"rendered":"\n
\"\"<\/figure>\n\n\n\n

4 pa\u017adziernika obchodzony jest \u015awiatowy Dzie\u0144 Onkologii. Ma on za zadanie zwi\u0119kszy\u0107 \u015bwiadomo\u015b\u0107 spo\u0142ecze\u0144stwa na temat leczenia nowotwor\u00f3w, profilaktyki oraz na codzienne problemy ludzi borykaj\u0105cymi si\u0119 z chorobami onkologicznymi.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

EUROPEJSKI KODEKS WALKI Z RAKIEM zaleca:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

    \n
  1. Nie pal. Nie u\u017cywaj tytoniu w \u017cadnej postaci.<\/li>\n\n\n\n
  2. Stw\u00f3rz w domu \u015brodowisko wolne od dymu tytoniowego. Wspieraj polityk\u0119 miejsca pracy wolnego od tytoniu.<\/li>\n\n\n\n
  3. Utrzymuj prawid\u0142ow\u0105 mas\u0119 cia\u0142a.<\/li>\n\n\n\n
  4. B\u0105d\u017a aktywny fizycznie w codziennym \u017cyciu. Ogranicz czas sp\u0119dzany na siedz\u0105co. Wiele bada\u0144 potwierdzi\u0142o zale\u017cno\u015b\u0107 mi\u0119dzy aktywno\u015bci\u0105 fizyczn\u0105 a zdrowiem i ograniczeniem ryzyka zachorowania na wiele typ\u00f3w nowotwor\u00f3w. Regularne \u0107wiczenia zmniejszaj\u0105 ryzyko zachorowania na raka okr\u0119\u017cnicy, raka piersi, raka trzonu macicy i raka prostaty. Zmniejszenie ryzyka wyst\u0105pienie nowotwor\u00f3w jest wprost proporcjonalne do stopnia aktywno\u015bci fizycznej. Nadwaga sprzyja wyst\u0105pieniu nowotwor\u00f3w, poniewa\u017c przyczynia si\u0119 do nieprawid\u0142owych zmian wielu parametr\u00f3w biochemicznych, bezpo\u015brednio wp\u0142ywaj\u0105cych na metabolizm kom\u00f3rek nowotworowych. Oty\u0142o\u015b\u0107 \u2013 zw\u0142aszcza brzuszna \u2013 powoduje odbiegaj\u0105ce od normalnych warto\u015bci st\u0119\u017cenie hormon\u00f3w i czynnik\u00f3w wzrostu, kt\u00f3re mog\u0105 sprzyja\u0107 rozwojowi kom\u00f3rek nowotworowych. Regularna aktywno\u015b\u0107 fizyczna skutecznie wp\u0142ywa na zdrowie poprzez redukcj\u0119 tkanki t\u0142uszczowej, kt\u00f3ra odpowiedzialna jest w organizmie za zwi\u0119kszanie poziomu estrogen\u00f3w (zw\u0142aszcza po menopauzie), co sprzyja rozwojowi nowotworu.<\/li>\n\n\n\n
  5. Przestrzegaj zalece\u0144 prawid\u0142owego sposobu \u017cywienia: jedz du\u017co produkt\u00f3w pe\u0142noziarnistych, ro\u015blin str\u0105czkowych, warzyw i owoc\u00f3w; ogranicz spo\u017cycie wysokokalorycznych produkt\u00f3w spo\u017cywczych (o wysokiej zawarto\u015bci cukru lub t\u0142uszczu) i unikaj napoj\u00f3w s\u0142odzonych; unikaj przetworzonego mi\u0119sa; ogranicz spo\u017cycie mi\u0119sa czerwonego i \u017cywno\u015bci z du\u017c\u0105 ilo\u015bci\u0105 soli.<\/li>\n\n\n\n
  6. Je\u015bli pijesz alkohol dowolnego rodzaju, ogranicz jego spo\u017cycie. Abstynencja pomaga zapobiega\u0107 nowotworom.<\/li>\n\n\n\n
  7. Unikaj nadmiernej ekspozycji na promienie s\u0142oneczne (dotyczy to szczeg\u00f3lnie dzieci).<\/li>\n\n\n\n
  8. Chro\u0144 si\u0119 przed s\u0142o\u0144cem, u\u017cywaj produkt\u00f3w przeznaczonych do ochrony przeciws\u0142onecznej. Nie korzystaj z solarium. Chro\u0144 si\u0119 przed dzia\u0142aniem substancji rakotw\u00f3rczych w miejscu pracy. Post\u0119puj zgodnie z zaleceniami dotycz\u0105cymi bezpiecze\u0144stwa i higieny pracy.<\/li>\n\n\n\n
  9. Dowiedz si\u0119, czy w domu jeste\u015b nara\u017cony na naturalne promieniowanie spowodowane wysokim st\u0119\u017ceniem radonu. Podejmij dzia\u0142ania na rzecz zmniejszenia jego poziomu.<\/li>\n\n\n\n
  10. Kobiety powinny pami\u0119ta\u0107 o tym, \u017ce: karmienie piersi\u0105 zmniejsza u matki ryzyko zachorowania na nowotwory. Je\u015bli mo\u017cesz, karm swoje dziecko piersi\u0105; hormonalna terapia zast\u0119pcza zwi\u0119ksza ryzyko rozwoju niekt\u00f3rych nowotwor\u00f3w. Ogranicz jej stosowanie.<\/li>\n\n\n\n
  11. Zadbaj o to, aby twoje dzieci poddano szczepieniom ochronnym przeciwko: wirusowemu zapaleniu w\u0105troby typu B (dotyczy noworodk\u00f3w); wirusowi brodawczaka ludzkiego (HPV) (dotyczy dziewcz\u0105t).<\/li>\n\n\n\n
  12. Bierz udzia\u0142 w zorganizowanych programach bada\u0144 przesiewowych (skrining) w celu wczesnego wykrywania: raka jelita grubego (zalecenie dotyczy zar\u00f3wno m\u0119\u017cczyzn, jak i kobiet); raka piersi (u kobiet); raka szyjki macicy (u kobiet).<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

    Pamietaj! Rak to nie wyrok. Profilaktyka to skarb.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

    <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    4 pa\u017adziernika obchodzony jest \u015awiatowy Dzie\u0144 Onkologii. Ma on za zadanie zwi\u0119kszy\u0107 \u015bwiadomo\u015b\u0107 spo\u0142ecze\u0144stwa na temat leczenia nowotwor\u00f3w, profilaktyki oraz na […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1382,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[10,20,19,2,16,5,3,9,4],"class_list":["post-1379","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bez-kategorii","tag-choroba","tag-choroba-nowotworowa","tag-jan-holowka","tag-onkologia","tag-onkologiczny-telefon-zaufania","tag-pacjent","tag-przemysl","tag-przemysl-2","tag-zdrowie"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/onkologiaprzemysl.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1379","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/onkologiaprzemysl.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/onkologiaprzemysl.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/onkologiaprzemysl.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/onkologiaprzemysl.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=1379"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/onkologiaprzemysl.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1379\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1383,"href":"https:\/\/onkologiaprzemysl.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1379\/revisions\/1383"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/onkologiaprzemysl.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/1382"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/onkologiaprzemysl.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=1379"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/onkologiaprzemysl.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=1379"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/onkologiaprzemysl.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=1379"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}